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下記ではピラティスやトレーニングをするうえでお客様からよくいただく質問をまとめております。
ご検討の方はご参考になさってください。
もし下記で不明点が解決されなかった場合はLINEまたはお電話でお気軽にお問い合わせくださいませ。

ピラティス初心者でも大丈夫ですか？


はい、gokan.pilatesでは初心者の方も安心して始められるよう、マンツーマンで丁寧に指導いたします。
お客様の体力や柔軟性に合わせて無理のないプログラムを組むので、運動経験がない方でも安心してご参加ください。

どのような服装で参加すればいいですか？

動きやすい服装（Tシャツ、レギンスなど）をご用意ください。
また、gokan.pilatesでは裸足または靴下で行うため、特別なシューズは不要です。

体が硬いのですが、効果はありますか？

はい、ピラティスは柔軟性だけでなく、体幹を鍛えて姿勢を整える効果があります。
gokan.pilatesでは、お客様の体の状態に合わせてメニューを調整し、無理なく進めていきますのでご安心ください。

どのくらいの頻度で通うのが理想ですか？


理想的な頻度は週1〜2回ですが、お客様のライフスタイルや目的に応じて調整可能です。
ご自身のペースで無理なく継続できる頻度をご相談ください。

ダイエット目的でもピラティスは効果がありますか？


はい、ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで代謝を上げ、引き締まった体を目指せます。
gokan.pilatesでは、お客様の目標に合わせたプログラムを提供し、健康的にダイエットをサポートいたします。

または当店はそれに加え女性に望まれるヒップアップやくびれ作り、脚痩せなどは筋力トレーニングを用いて最適なプログラムをピラティスと兼ね合わせて構成いたします。

妊娠中・産後でも受けられますか？

はい、妊娠中の方は安定期（16週以降）で医師の許可があれば可能です。
産後ピラティスは、骨盤調整や体力回復を目的に多くの方にご利用いただいております。
gokan.pilatesでは、お一人おひとりの体調を確認しながら進めますので、お気軽にご相談ください。

予約はどのようにすればいいですか？



ご予約は、公式LINEまたはお電話から承っております。
gokan.pilatesでは、完全予約制でご案内しておりますので、ご希望の日時を事前にご連絡ください。

 男性でもレッスンを受けられますか？


はい、男性の方もご利用いただけます。
ただ基本は女性専用のピラティススタジオとなりますので知人の方といっしょにレッスンをお受けされる形でトレーニングを受けることが可能となります。